Продукты для кето диеты

Кетодиета – это диета с высоким содержанием жиров, умеренным потреблением белка и сокращением углеводов в рационе. Но несмотря на ограничения, на кетогенной диете можно питаться разнообразно и вкусно.

Основные заблуждения начинающих связаны с рационом. Что есть на кетодиете, чтобы достичь результата и не потерять мотивацию?

На кетогенной нужно максимально сократить количество углеводов и отдать предпочтение натуральным продуктам с высоким содержанием жиров: 

• маслам

• орехам и семечкам

• мясу и субпродуктам 

• рыбе и морепродуктам

• яйцам и жирным молочным продуктам 

• приправы: соль, перец, специи и пряные травы

Главное не забывать о правильном балансе микроэлементов и приеме витаминов.

В магазинах «Компас здоровья» вы найдете необходимые продукты для кетодиеты:

• орехи, урбечи и ореховые пасты;

• масла: оливковое, льняное, кокосовое, конопляное, кедровое, кунжутное, тыквенное и масло авокадо, МТС

• чай и цикорий

• соли, специи

• семечки и водоросли

• низкоуглеводные каши, миндальную и кокосовую муку

• воду 

• рыбий жир, пробиотики, псиллиум