Хлопья ржаные, мука из семян конопли, мука из семян льна, семена чиа, яблоко, сахар, корица.
1 порция (4-5 ст.ложек без горки) залейте 150 мл. горячей воды (не менее 90 С). Тщательно перемешайте и закройте крышкой. Дайте каше настояться в течении 5-7 мин. И приправьте любым по вкусу маслом.
Хранить при температуре не выше 25 С и относительной влажности воздуха не более 75%